Masāža – relaksācijai, rehabilitācijai, sevis lutināšanai
Kādēļ būtu nepieciešams doties uz masāžu?
Relaksācija un stresa mazināšana. Masāžas terapija ir pazīstama ar tās spēju veicināt relaksāciju un mazināt stresu. Tā var palīdzēt mazināt spriedzi muskuļos un sekmēt miera sajūtu un vispārējo labsajūtu.
Sāpju mazināšana. Masāžas var efektīvi mazināt sāpes un diskomfortu. Neatkarīgi no tā, vai ir muskuļu sāpes, hroniskas sāpes vai sāpīgi saspringuma punkti, kvalificēts masāžas speciālists izvēlēsies jums piemērotāko tehniku un spēs palīdzēt.
Asinsrites uzlabošana. Masāža stimulē asinsriti, kas var sekmēt cirkulācijas procesus visā ķermenī. Labāka cirkulācija nozīmē, ka skābeklis un barības vielas var efektīvāk sasniegt organisma audus, tā veicinot atveseļošanos un vispārējo veselību.
Stājas uzlabošana. Regulāras masāžas, apvienojot tās ar vingrojumiem, var palīdzēt novērst stājas izmaiņas, ko izraisa ilgstoša sēdēšana vai neergonomiska darba vide.
Emocionālā labklājība. Masāžas nāk par labu ne tikai ķermenim, bet arī prātam. Nomierinoši pieskārieni var palīdzēt mazināt trauksmi, veicināt labāku miegu un uzlabot garastāvokli.
Rehabilitācija. Masāžas terapiju bieži izmanto kā daļu no visaptverošas traumu rehabilitācijas programmas. Tā var palīdzēt mazināt tūsku, uzlabot audu elastību. Svarīgi pieminēt, ka masāža ir ļoti nepieciešama dažādu rētu mobilizēšanai, lai neveidotos dziļāki audu sabiezējumi.
Sevis kopšana un lutināšana. Atvēlēt laiku sev un ļauties masāžai ir sevis kopšanas veids. Tas ļauj atslēgties no ikdienas stresa un palutināt sevi ar terapeitisku un atjaunojošu pieredzi.
Svarīgi norādīt, ka masāžas terapija var nebūt piemērota visiem. Masāžas kontrindikācijas:
• akūtas saslimšanas ar paaugstinātu ķermeņa temperatūru;
• akūta sirds mazspēja, aknu, nieru mazspēja;
• strutojošas brūces;
• ādas slimības (piemēram, lielas dzimumzīmes, asinsizplūdumi, sēnīšu slimības u.c.);
• onkoloģiskas saslimšanas;
• akūtas traumas (kaulu lūzumi, plēsumi, muskuļu sastiepumi);
• vairogdziedzera saslimšanas;
• vēnu iekaisumi;
• trombembolijas.
Rakstu sagatavoja FuturaClinic fizioterapeite Ingrīda Bērziņa. Pieraksties uz masāžu vai fizioterapiju FuturaClinic šeit!
